武術1-5

過完年，加上休息了二周，小鬧鐘今晚對上課變得很沒有企圖心了
果真這期斷斷續續的課程，讓大家上的都很沒勁! 甚至有點懶散....
於是今天教練的教學重點， 一開始著重在熱身的動作上要確實
例如: ( 動作細部糾正說明與示範 )
抬腿動作 -- 無論前抬踢或是外擺踢，腿一律要求打直的
只有在踢完後，下來時腿才能彎曲下來，踢的高度不能低於自己的胸口
上半身要維持挺胸、頭不動的狀態
嗯~ 今天教練的重新要求，對於許多進階班的學長們，也是挑戰啊!
( 哈~ 哈~ 因為長期下來，孩子們也都懶散、做得不夠確實了 )


中場休息時，教練拿出紅扇子發放時，小鬧鐘就開始興奮起來了
看見紅扇子，這就表示他們 4 人開始準備學習進階班的第一項: 扇子武術
拿到扇子的孩子們，興奮之餘的不斷將扇子啪~ 啪~ 啪~ 的甩開聲
讓媽咪在一旁看了好擔心，會不會興奮過頭，等一下就被教練開罵了


教練今日已開始教動作了，看小鬧鐘的學習還在興頭上，卻記不住動作
這讓媽咪也捏一把冷汗，因為只顧玩扇子而不認真學習，這鐵定會被罵
下課了! 回家將又要展開另一種訓練了 --
1.開扇與收扇動作
2.左右手丟扇、接扇練習
3.收扇~ 翻轉半圈接扇
4.開扇~ 翻轉一圈接扇