武術2-2

進階班上課時間一到，與初階班時很不同的地方就是: 動作速度快
學員們一到教室後，放下自己隨身的東西，立刻就定位，就開始熱身操
當中沒有一絲一毫的時間浪費，可能也沒有多餘的時間可浪費了
一如往常，當大家開始做熱身操時，不知甚麼事? 只見教練走進走出的
然後..............直到所有的熱身操都做完畢時，依然不見教練身影
而今天的熱身操也因教練不在現場的緣故，動作上做得比之前草率且快速
媽咪看著小鬧鐘今日的熱身操，簡直可用混水摸魚( 不夠確實、到位 )來形容了


待中間休息 5 分鐘後，終於看見教練出現在教室了，今日上課人數 12 人
課程，教練先講人的正確坐姿、站姿 ( 均以人體定勢狀態下為標準 )
再說到蹲馬步 ( 進階 ) --> 修正為腳尖朝前，這是難度高的動作
最後才是各組複習與學習新動作 ( 這時距離下課約剩 10 ~ 15分鐘而已 )
教練和助教都分別解說並帶過動作後，剩下的就是靠自己練了
所以說，整個上課的節奏是非常緊湊的，容不得學員們動作拖泥帶水


今天課程，竟意外連續教了 6 個新動作 ( 以前都只會新增 2 ~ 3 個動作 )
這周回家要好好練習了，否則每次加入的新的動作，小鬧鐘會記、練的不夠熟
還有小鬧鐘的伸展動作 ( 拉筋 ) 一直不理想，未符合要求，也是未來的一大隱憂